5 astuces pour faire avancer le travail d'accouchement naturellement
- Elaine Gendreau, Acupuncteure propriétaire Clinique Hormona
- 7 mai
- 3 min de lecture
À partir de la 37e s.a., il existe différentes méthodes naturelles, douces et sécuritaires, qui peuvent encourager le travail à progresser, tout en respectant le rythme de chaque corps et de chaque bébé. Voici 5 astuces recommandées pour favoriser l'avancement du travail d'accouchement de façon physiologique.
1. Mouvement et gravité : deux alliés pour accélérer le travail
Marcher, faire des cercles sur un ballon de naissance, danser doucement ou simplement changer régulièrement de position peut aider bébé à bien se placer, à descendre et à exercer une pression naturelle sur le col de l’utérus. Le mouvement favorise aussi la sécrétion d’ocytocine, l’hormone qui engendre des contractions. Si vous êtes fatiguée, reposez-vous mais ajoutez dans votre quotidien des petits mouvements simples qui peuvent faire une grande différence.
2. Favoriser la relaxation : créer un espace de calme et sérénité
Le stress et la peur peuvent freiner le travail. À l’inverse, un environnement calme, sécurisant et chaleureux favorise la production d’ocytocine et d'endorphine. Musique douce, lumière tamisée, voix rassurante, méditation...chaque petit détail compte.
Si des inquiétudes demeurent et que vous ressentez le besoin d’être mieux informée ou simplement écoutée, n’hésitez pas à rencontrer une accompagnante à la naissance (doula). Elle est là pour vous soutenir, répondre à vos questions et vous offrir un espace sécurisant, avant et après la naissance.
Services d'accompagnement périnatale à la Clinique Hormona (à distance, partout au Québec, ou à domicile et en milieu de naissance, dans la ville de Québec)
3. Stimulation des mamelons : un déclencheur hormonal naturel
À partir de 37 s.a., la stimulation des mamelons (manuellement ou avec un tire-lait) peut provoquer la sécrétion d’ocytocine, ce qui peut engendrer ou intensifier les contractions.
La stimulation des mamelons est à éviter en cas de :
Grossesse à risque (placenta praevia, prééclampsie, hypertension, etc.) ;
Antécédent de césarienne ou chirurgie utérine importante ;
Travail prématuré déjà enclenché ou rupture prématurée des membranes.
En toute sécurité :
Uniquement si la grossesse est à terme (à partir de 37 s.a.) et avec l’accord d’un·e professionnel·le de santé ;
De manière modérée : 5 à 10 minutes de stimulation d’un seul côté à la fois, en observant la réponse du corps ;
En étant attentive aux signaux (fréquence et intensité des contractions).
4. Relations sexuelles : plaisir, intimité et hormones
Si vous vous sentez à l’aise et que votre professionnel·le de santé ne vous a donné aucune contre-indication, les relations sexuelles peuvent aider à déclencher ou accélérer le travail. Le sperme contient des prostaglandines, des hormones qui aident à ramollir le col de l’utérus. L’orgasme, quant à lui, stimule l’utérus et favorise la libération d’ocytocine.
5. L’acupuncture : une médecine douce pour accompagner le travail
L’acupuncture est utilisée depuis longtemps pour aider à stimuler le travail de façon naturelle. Certaines points spécifiques peuvent favoriser la maturation du col, encourager les contractions ou aider à détendre le corps, en plus de soutenir l'énergie, aider à la gestion du stress et soulager certaines douleurs en vue de l'accouchement. La préparation à l'accouchement par acupuncture peut être débuté à partir de 37 s.a., à raison d'une fois par semaine (ou plus rapprochée) jusqu'à l'accouchement.
Il n’existe pas de formule magique pour déclencher le travail, mais ces approches naturelles peuvent créer un environnement propice pour que le corps se mette en action, à son propre rythme. Rappelez-vous : chaque naissance est unique. Faire confiance à votre corps, vous entourer des bonnes personnes et créer un espace de douceur sont déjà de puissants alliés pour accueillir bébé sereinement.
Elaine Gendreau, Acupuncteure propriétaire de la Clinique Hormona
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